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マスタークラス４年生からJrユースU‐１５の選手が受講する、

筑波大学大学院　人間総合科学研究科　運動栄養学研究室　の講師の方による

今年度２回目の「栄養セミナー」が全て終了しました。

各カテゴリーのセミナーテーマは、

４年生　「旬の食材について」

５年生　「風邪を予防しよう」

６年生　「野菜」

U‐１３　「試合前の食事について」

U‐１４　「試合前・試合当日・試合後の食事」

U‐１５　「試合当日・試合後の食事」

について学びました。

各カテゴリー、年３回 ・　・　・　・　・

４年生からU‐１５の６年間で計算すると、

毎回違うテーマのセミナーを合計で１８回受講する事になります。

先日の５年生の試合後のランチミーティングでは、多くの選手が自分でおにぎりを作ってきたり、

練習後用に１００パーセントのオレンジジュースのパックを水筒とは別に用意してきたり、

合宿の食事を見て「栄養のバランスがいいねー」と感想を述べていたり、

と、栄養セミナーを実施してから選手の変化を感じる事が出来ます。

よく考えると・・・・・

コーチが体調不良になる事がめっきり減りました！！

コーチも毎回のセミナーで学んでいます！！！

中学生が思わず「は！！」とする、話がありました。

＊活動後、１時間以内に栄養補給する事は大事だが、筋肉だけでなく内臓も激しい運動で疲れているので

　ゆっくり食べる事。

　→→→　食べ盛りの中学生。ゆっくり食べていない選手も多かったようです。

＊試合当日だけ、セミナーで習った食事を完璧に食べてもダメ！！普段からバランスのとれた食事をする事。

　→→→　普段の練習が大事なサッカーと同じです。

全カテゴリーのセミナーが終了すると、

「食育便り」が配られます。（写真：右　前回の便り）

近日中に今年度２回目の「食育便り」が配布されますので是非ご覧下さい。

Ｕ－１４今週末の予定

１１月

　　７日（土）　TR　１０時～１２時　＠桜の里グランド

　　８日（日）　TM　ｖｓ　フェリーチェ　＠桜の里グランド

　　　　　　　　　８時１５分集合　９時３０分キックオフ　１３時３０分解散予定