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本日のマスタークラス行事は、つくばＦＣとの「トレーニングマッチ」です。
普段の練習で習った事を一生懸命にチャレンジする姿には
毎度の事ですが、コーチ一同感心しています。
夕方になると急に気温が下がってきます。「マスター便り」でも掲載していますが、
風邪への「予防」を行いましょう。

（写真の集合写真は、３・４年生です）

先月（１１月）のU‐１４・１５の栄養セミナーのテーマは、
「試合のとき何を食べたらいいの？？」でした。

目的は、

①試合でよりよいプレーをできるようにする為の食事の撮り方について学ぶ

②自分自身で食品選択できる力を身につける

午後に試合がある場合、朝起きてからどのように食事を摂っていくかをグループに分かれて考えました。

栄養セミナーや測定を行うようになってから、「色々な種類の食品を摂るようになった」や「練習に行く前に自分でおにぎりを作るようになった」という選手達の声が多くなりました。

コーチたちは「選手の時に栄養セミナーを受けたかった」と言いながら、一緒に参加しています。

＊「筑波大学大学院　運動栄養学研究室」の方々が学期ごとに、カテゴリー別で栄養セミナーを行ってくれています。

今年度２回目のU‐１３（中学１年生）の栄養セミナーは

「自分に足りないものは何だろう？」をテーマに行いました。

目的は①「５つの食品グループのそれぞれの働きについて知り、食事と体、食事とプレー（パフォーマンス）の関係について学ぶ」

②「プレーでの目標と食事面での目標を立てる」でした。

U‐１３の選手達は５月に筑波大学で行った、体組成測定の結果を見ながら、真剣にセミナーに参加していました。

栄養セミナー５・６年生は、

食べものクイズ「わたしはだれでしょう？？」という内容でした。

目的は「普段食べている食品の特徴（色・味・におい・どんな料理に使われているかなど）を考え、興味を持つ」でした。

普段、何気なく食べている料理のなかにはさまざまな種類の食品が含まれている事と、その食品の特徴を学びました。

ゲームを取り入れたりと、楽しく学べた栄養セミナーでした。

今月（11月）は、マスタークラスやジュニアユースが栄養セミナーを行いました。

３・４年生のテーマは「お弁当をつくろう！！」

目的は「たくさんの色の食品がある事を知って、いろいろな種類の食品を食べる事の大切さを学ぶ」でした。

色えんぴつを使って、いろいろな色の種類の食材が入っているお弁当を作りました。